お家でのマッサージの方法をご紹介します✨
まず、どの部位にも共通することは摩擦がおきないように
マッサージする箇所にクリームやオイルなどをしっかり塗ること💡
そして基本的にはリンパ節と呼ばれる老廃物のごみ箱に向かって流すことです☆
まずはリンパ節をほぐします①~②
お脚の付け根のそけいリンパ節とひざ裏の膝窩リンパ節をほぐして
まずごみ箱をカラにします🎶
本来リンパ節は少し窪んでいるのですが、老廃物が詰まり過ぎると
盛り上がっている方も多いです💦
リンパ節がほぐれたら、下から上に向かって流していきます✨③~④
足首周りが気になる方は特にしっかりくるぶし周りからほぐしましょう！
内るぶしから骨際を通ってひざ裏まで🎶
内側も外側も流します
裏側もひざ裏に向かって下から上に流します✨
また、ふくらはぎの筋肉はかかとまで繋がっているので
かかとをトントン叩くのもおすすめです🎶
心斎橋駅から徒歩3分
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