倦怠感

副腎疲労って聞いたことありますか？

何となくやる気がでない、とか

何となく人と会うのが億劫とか、うまく睡眠がとれないとか、気分が滅入る…などなど

倦怠感や無気力感を感じやすい方はもしかしたら副腎疲労が原因かもしれません💦

副腎は各種ホルモンを分泌しているのですが

この副腎が疲労を起こすと免疫が低下したりアレルギーを引き起こしやすくなったり

倦怠感や無気力感を感じやすくなります。

では、どういうきっかけで副腎が疲労を起こすかというと

ストレスだったり、人に気を使い過ぎて自分で自分のストレスを緩和しようとして副腎疲労は起こるのです💦

副腎疲労による倦怠感とうつ状態の倦怠感の区別がつき辛く

もしかしたらうつなのかも？！と思う方も多いのだとか。

副腎疲労が原因の場合はお食事を気を付けるだけでも症状を緩和できたりもします✨

ビタミンB・Cをしっかり摂る・白いもの(白糖や小麦など)を控える・すこし断食をする

なども効果的な対処法です♡

他にもタバコやコーヒーを控えるのもおすすめです✨

これから新生活が始まったり職場の環境や付き合う人が変わったりする季節です

もし最近やる気が出ないな、とか感じやすくなったら

一度副腎が疲労を起こしているのかも？と身体を気遣ってあげると少し症状も落ち着くかもしれません☆

よかったら頭の片隅に置いておいてくださいね(^_-)-☆

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