体重の意識

体重を落としたいときはこまめに体重を量った方が落としやすいです

量ることで意識が変わって、意識が変わると行動が変わります

体重はどうでもいいけどサイズを落としたいという方も多いですし

体重を落とせばサイズが落ちるとは言えないですが、まったくの無関係でもありません

量ることで、むくみや便秘や睡眠や食事への注意が変わったりもします

習慣や自分のくせや何がネックになっているのか

どこを改善したらより結果が近くなって、それを維持しやすくなるのか

そういったことを客観的に見るためにもおすすめです

私もそろそろ現実を直視しようと昨日の朝から量りはじめました

朝起きてからと寝る前の体重は＋600ｇ

いつも来ていただいているお客さまには

私が毎日晩酌していることがバレている方も多いのですが

お酒が大好き!!とか飲みたい！よりも習慣になっていて…

一つのリラックスタイムと自分ではポジティブに受け入れていたのですが

昨日はそののんびりした時間＜今朝よりも明日の朝の体重が減っていること

に気持ちがフォーカスされていたので、我慢とかではなく自然と「飲まない」を選択していました

いつもより少しだけ早く就寝して起きた時の体重は昨晩より－900ｇ

昨日の朝より－300ｇでした

自分の意識が向いているから選択が変わって、そうすることで結果が変わります

こまめに量ることがストレスになる方もいると思うので

誰にでもおすすめというわけではないですが

意識の方向を変えること

選択するときにストレスを感じずに結果に近づける方を選べること

にとても有効だと思うのでおすすめです

長くなったので体重を量るほかのメリットはまた更新します