むくみの原因は色々ありますが、サロンに来られるお客さまで圧倒的に多い原因は
塩分や糖分が多いこと💦
外食やコンビニ食が多いとどうしても味付けが濃くなったり
お米や麺類粉ものなど炭水化物の比率が多くなります。
選ぶときになるべく薄味のものを選んでみたり
ドレッシングなど抜いてもらえるものは抜いて作ってもらったり
別皿でお願いして自分で調節してかけるのも一つの選択肢です🎶
他にもどうしても外食がさけられないのなら飲み物は水にするなども一つの手です✨
最近味付きの炭酸水をよく見かけますが、中には普通に砂糖入っているものもあります💦
食事で糖質過多になるようでしたら、飲み物はお水にすることから試してみてください♪
最終的には身体の声を聞いて必要なものが選べるようになるのがベストですが
偏った食習慣が身についていたり、生活が多忙だと
無意識に味付けの濃いものやジャンキーなものを選ばれる方が多い印象を受けます
なので、最初は一般的に「いい」とされていることを真似してみてください✨
身体は食べたものからできているので選び方の意識を変えるだけで
体質もかわっていきます✨
体質が変わったら自然と欲しくなる食べ物もかわってきます🎶
お食事少し意識するだけでむくみが改善されるお客さまもたくさん見てきたので
是非一度意識してみてください♡
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